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2015年10月の記事一覧。いつでも笑顔になれる美肌を手に入れるために必要な美容と健康に関する情報を配信中!動画で学べるから自分のペースで学べます!
老廃物を流す方法

美容
〜美肌になるために必要な事、健康で美しい人生を颯爽と生きるヒントや智恵を一緒に発見し実践して行きませんか?〜老廃物って厄介ですね。知らず知らず溜まってしまって…

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だるさを解消する方法

美容
〜美肌になるために必要な事、健康で美しい人生を颯爽と生きるヒントや智恵を一緒に発見し実践して行きませんか?〜少しづつ気温が下がり始めました。足もとが冷えて眠れ…

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風邪の治し方

健康について
〜美肌になるために必要な事、健康で美しい人生を颯爽と生きるヒントや智恵を一緒に発見し実践して行きませんか?〜風邪の季節がやって来ましたね〜。既に風邪ひいてます…

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老廃物を流す方法


〜美肌になるために必要な事、
健康で美しい人生を颯爽と
生きるヒントや智恵を一緒に発見し
実践して行きませんか?〜


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老廃物って厄介ですね。

知らず知らず溜まってしまって

ニキビや病気の原因にもなります。

そこで簡単に流す方法をご紹介します。

本来なら何箇所もあるリンパ節に流すのは

大変なんですが美肌になる為には、まず

鎖骨からリンパに流していきましょう。

簡単な動作でしっかり老廃物を流して

美肌、健康作りに役立てて下さいね。

では短い動画をご覧下さいませ。


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だるさを解消する方法


〜美肌になるために必要な事、
健康で美しい人生を颯爽と
生きるヒントや智恵を一緒に発見し
実践して行きませんか?〜


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少しづつ気温が下がり始めました。

足もとが冷えて眠れなくなる人も多いでしょう。

そんな時、お勧めなのが 「足湯」です。

体温が下がると足元、お腹、首元が冷えて来ます。

特に女性は足元が冷えると女性の大切なツボに

影響が出てしまいがちです。

だるさや疲れが出やすくなるこの時期だからこそ

身体を暖かく保つ努力をしたいですね。

さて、そこで身体を温めるにはどうすれば良いか。

簡単なのは足の裏を温めることです。

身体全体が温まり体温が上がると免疫細胞が働きます。

免疫力が下がると風邪をひきやすくなったり

病気にもなりやすいので体温を上げておく事は

とっても大切なことなのです。

そこで簡単に効果をあげるには足湯が良いです。

最近では足湯商品もたくさん市場に出回っていますし

手軽に足湯を楽しむことができますよね。

ここだけの話、応急処置として貼るタイプのカイロ

なんかも代用できます。

その場合は、ふくらはぎ全般と足裏です。



だるさの解消にも心のリラックスにも

足湯の効果は抜群なので是非試してみて下さい。

そうそう、動画の中でも話されてますが

足湯は肝臓にも良いらしいですよ(笑)


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風邪の治し方


〜美肌になるために必要な事、
健康で美しい人生を颯爽と
生きるヒントや智恵を一緒に発見し
実践して行きませんか?〜


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風邪の季節がやって来ましたね〜。

既に風邪ひいてますって人も多いですね。

風邪をひいたら、まず水分補給と睡眠です。

あと身体をあったかくすること。

暖かい飲み物、生姜、はちみつ、レモン等々も

身体を芯から温めてくれますよね。

それとヨーグルトも良いらしいですよ!

さて、そもそも何故、風邪をひくか・・・。

これには諸説あって一概には言えないようですが

身体の許容量を超えたオーバーワークだったり

体内の防御本能が弱ってる時に風邪のウイルスが

入ってきちゃうのかもしれませんね。

これから春にかけて気をつけましょう!

本日ご紹介するのは風邪をひいてしまったら、

このように寝ましょうという動画です。

まっすぐに寝るより左を下にして横を向いて

寝る方法が楽に眠れるそうです。

風邪の時は息が、しにくくなりますが

この方法なら軌道が楽になり良いですよ。

私たちの体には自然治癒力という力が

備わっているので薬を飲む前に、まずは

暖かい飲み物を飲んで心をリラックスして

左下で横向きにゆっくり休んで下さいね。

横向き寝は咳を緩和する効果もありますよ。

マスクをするのが良いそうです。

そうそう、首、手首、足首を冷やしちゃダメ

ですよ〜。  お大事に(^O^)



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