月別記事一覧

いつでも笑顔になれる美肌を手に入れるために必要な美容と健康に関する情報を配信中!動画で学べるから自分のペースで学べます!

月別アーカイブ:2017年04月

2017年04月の記事一覧。いつでも笑顔になれる美肌を手に入れるために必要な美容と健康に関する情報を配信中!動画で学べるから自分のペースで学べます!
「重曹」の凄く便利な活用法

フリー2
「重曹」の凄く便利な活用法★重曹…もはや奇跡のアイテム ・100均などにも売っています!安価で手軽に手に入り、活用範囲が広いということで脚光を浴びている「重曹」・…

記事を読む

節約の王様 “もやし”は、栄養抜群で美容の王様でもあった

健康について
「節約の王様 “もやし”は、栄養抜群で美容の王様でもあった」もやしの種類によって、栄養素は大きく変わる もやしの種類も痩せるためには拘る。実はもやしの中にも栄養…

記事を読む

「ブロッコリースプラウト」がもたらす効果がスゴイ!

健康について
「ブロッコリースプラウト」がもたらす効果がスゴイ!▼女性なら誰しも綺麗に なりたいですよね!・美しさを追求するのは、女子の“永遠の課題”と言っても過言ではあり…

記事を読む

「重曹」の凄く便利な活用法



「重曹」の凄く便利な活用法





middle_185532_0.jpg



★重曹…もはや奇跡のアイテム


・100均などにも売っています!
安価で手軽に手に入り、活用範囲が広いということで脚光を浴びている「重曹」

・料理、美容、油汚れの掃除、シルバー掃除、虫歯予防、脱臭など多岐にわたります。

・重曹の成分はお菓子づくりや胃薬に使用されているものなので、家庭でも安心して使うことができます。


★ 日焼けのアフターケアに重曹!


・低温水浴する際に大さじ2〜3杯ほどの重曹を入れると、重曹が日焼け後の皮むけを取りのぞき、キレイな肌にしてくれます。

・入浴時に重曹を入れたお湯は軟水になるため、疲れた身体をじんわりと包んでくれます。

・お肌が乾燥してしまうので、20分以上はつからないようにしましょう。

・水浴後はタオルで拭き取らず自然乾燥がいいらしいです。


★膝ケアにも重曹!夏は隠しづらい箇所のケアにも最適。


・黒く変色した膝、ガサガサした膝にも、重曹を使ったお手入れ方法が効果てきめんです。

・重曹にレモンジュースを少し加えてペーストしたもので、膝を1分やさしくスクラブし、そのまま20分おくだけでOK。20分たった後は、お湯できれいに洗い流してください。やりすぎは禁物です。


★夏の洗顔にも重曹!


・湿気が多い夏に嬉しい効果。ベタつく夏を乗り切るための対皮脂汚れ最終兵器が重曹です。

・いつもの洗顔料に重曹を一ツマミ入れて普通に洗うだけで、重曹が油を掃除してサッパリさせてくれます。


★ 気になる部屋の臭いにも重曹!


・湿気が多いときに気になる生活臭にぴったし。部屋のニオイが気になる場合、重曹を器に入れて部屋の片隅に置くだけ。たったこれだけで驚くほど嫌なニオイが消えるんです。


・さらに柑橘系のアロマオイルを重曹に混ぜれば、消臭効果もアップし、さわやかな香りがほのかに感じられるお部屋になります。


★キッチンの臭いにも重曹!


・キッチンの臭い取りもお手軽。流しや三角コーナーなど、ピンポイントでニオう場所には、使用後や掃除をしたときなどにその都度重曹をふりかけておくと良いです。


★洗濯前の衣類にも重曹!


・梅雨時期にも嬉しい効果。汗をタップリ吸った衣類は、洗剤と一緒に大さじ1杯分の重曹を加えて洗濯すれば、残留臭が取れ、生乾きの時の嫌な臭いも残りにくいです。

・柔らかく仕上がるので着心地もよく、ついでに洗濯漕のカビも除去してくれるので、暑いカビの繁殖期には持ってこいです。


★蚊にさされても重曹!


・かゆみどめがないときの応急処置に。重曹をペースト状にして、蚊に刺された箇所に塗るとかゆみを抑えてくれるんです。またハッカ油をこのペーストに加えるとスーッとして気持ちがいいらしい。


★ベッドの湿気取りにも重曹!


・寝苦しさをとってくれるので快眠できる。重曹をベッドにフリフリして少し置き、掃除機で丁寧に吸い取れば湿気をとることができます。


・軽い汚れや臭いもとってくれるし重曹は食品なので、万が一、吸い込んでも大丈夫。

・もっとしっかりクリーニングしたい時は、重曹を振りかけて馴染ませた後、クエン酸や酢を薄めた水でスプレーし、乾いた布で拭き取ると、汚れが浮き出てきます。



出典 Maco-nyaさん



お掃除にも、ちょっとしたアイテムにも食品としても注目していきたいと思います。




続きはこちらからどうぞ!



 カテゴリ
 タグ

節約の王様 “もやし”は、栄養抜群で美容の王様でもあった




「節約の王様 “もやし”は、栄養抜群で美容の王様でもあった」




-7zQSXbt.jpeg


もやしの種類によって、栄養素は大きく変わる

もやしの種類も痩せるためには拘る。

実はもやしの中にも栄養素が多いものと少ないものがあります。



もやしは種子本来の栄養素に加えて、発芽・成長しながら、
あらたに別の栄養素が生成するという特殊な野菜です。



通常もやしというと、豆類から作られたものを指し、
なかでも"けつるあずき"から作るブラックマッペと、
緑豆から作る緑豆もやしが最も多く市場に出回っている。



大豆もやしは、カリウム・食物繊維・ビタミンBが、
緑豆もやしやブラックマッペと比べて、2倍含まれている。



出来るだけ大豆もやしを食べたほうが、美容には良い!


低カロリーで脂肪を燃やしてくれる、ダイエット効果抜群なもやし



もやしは100gあたり12〜37kcal。


カロリーに幅があるのは、種類によって変わってくるからで、
一般的なもやしは12〜15kcal程度。



もやしには、脂質の代謝を促すビタミンB2が含まれており、
肥満予防の効果があるため、ダイエットをしている方にもオススメ。



もやしダイエットでは、もやしを食べることに神経質になるのではなく、
1日の総摂取カロリーを下げることを優先しましょう。




美肌効果に便秘解消、むくみも予防してくれるもやし



もやしには、腸内の環境を整え、便秘を解消する
食物繊維が豊富に含まれています。




不要な塩分や水分を体の外に排出する働きのあるカリウムは、
むくみを予防する働きがあります。




美肌や免疫作用の強化に役立ち、
体のストレスから守ってくれる「ビタミンC」や、
エネルギー代謝の促進に有効な「ビタミンB1・B2」など、
ダイエットにも効果的な働きが含まれている。




もやしの力で、生活習慣病など病気も予防できる



もやしの発芽によって生まれたアミラーゼなどの消化酵素は、
胃腸機能を整え、食欲不振を撃退。




高血圧の予防や、精神を安定させる働きをし、
ストレスを緩和してくれるGABAという成分が含まれている。



歯や骨を強くするカルシウムは、
現代人に不足している大切な栄養素で、もやしにも含まれています。



毎日安いもやしを、より効率良く食べ続けていくには?



もやしの冷凍保存で、もっとも食感が残っていたのが
『そのまま冷凍』するという方法。
買ってきたら、すぐに冷凍庫に入れればいいだけなので、
最も手間もかかりません。




調理の際は高温でさっと炒めるなど、水気をできるだけ早く飛ばすのがコツ
冷蔵保存をする際は、水洗いをし、タッパーにもやしを入れて水をはり、
毎日水を取り替えると少しだけ長持ちします。




ただ出来るだけ早く食べてしまうか、冷凍するほうが良さそうです。



もやしだけで必要な栄養を補う事はできませんので、
1食を、もやしだけにしてしまうと栄養がかたよる恐れがある為、
栄養バランスを考え、もやしの摂取量を増やすようにすると良いでしょう。





もやしのパワーを実感できましたね。
今日から、早速、もやしメニューを
増やしたくなりましたね〜(^O^)



続きはこちらからどうぞ!



 カテゴリ

「ブロッコリースプラウト」がもたらす効果がスゴイ!



「ブロッコリースプラウト」がもたらす効果がスゴイ!







ac5237c3.jpg








▼女性なら誰しも綺麗に
 なりたいですよね!





・美しさを追求するのは、女子の
“永遠の課題”と言っても過言では
ありません。





・キレイの定義は人それぞれであり
幸せの定義も人それぞれですが、
共通しているのはキレイであろうと
努力している女性はキラキラと
輝いている、という事。




▼そんな綺麗になりたい女性に
 オススメなのが
「ブロッコリースプラウト」





▼「ブロッコリースプラウト」とは?




・スプラウトとは新芽の事。
つまりブロッコリースプラウトとは、
"ブロッコリーの新芽"です。
発芽することで凝縮された栄養が
芽となるので、スプラウトの状態が
一番栄養価が高いのです。




ブロッコリースプラウトは美容に
抜群の効果を発揮します!






●新陳代謝促進




・ブロッコリースプラウトに含まれる
“スルフォラファン”という物質に、
新陳代謝促進効果があります。
紫外線を浴びてメラニン色素が
できてしまっても、新陳代謝が正常に
行われていると肌サイクルとともに
外に排出されます。





●活性酸素除去




・「活性酸素」は体の細胞をサビさせる
嫌な奴で老化の原因です。
スルフォラファンには、強力な
抗酸化作用を持つ酵素、SOD酵素の
働きを助ける効果があり、活性酸素の
除去に役立つのです。





●デトックス効果




・スルフォラファンは、体内に入ると
人間の体内にある解毒酵素が活発に
働くのを助けてくれます。つまり、
体外から入ってきた有害物質や、
必要以上の酸化物質を体外に
排出してくれます。





▼もっとも効果的な食べ方は「生」





・効果を最大限にする為には生のまま
、よく噛んで食べる事が大事です。
サラダ感覚でそのまま食べるなら、
わさび+マヨネーズ、ポン酢、
ごま油+醤油、和風ドレッシング等を
かけると苦味が消えて食べやすい。





・デトックス効果を狙うのなら3日に
1回は必ずブロッコリースプラウトを
食べるようにしましょう。





美容意外にも
「ブロッコリースプラウト」は
効果を発揮します。






●育毛効果




・近畿大学が発表した研究で、
ブロッコリースプラウトのエキスには
毛髪の成長のカギを握る毛乳頭細胞の
分裂を促進するとともに、遺伝子を
活性化する効果があるとのこと。
さらに薄毛や、はげに効果絶大である
ということが分かったのです!




●癌予防




・スルフォラファンという辛味成分が
肝臓の解毒作用を高め、食事中の
発ガン物質を壊す事でガン抑制作用が
あるといわれています。
またMMTSという成分には癌細胞に
変異しかけた細胞を修復する効果が
あると言われています。





●二日酔い予防





・スルフォラファンは昔から
「肝臓の解毒機能に関わる」といわれて
きましたが、最近でもカゴメと
米ジョンズ・ホプキンス大学が
スルフォラファンの悪酔い軽減効果に
ついて発表しています。




・スルフォラファンには、肝臓の
働きをサポートする力があり、
継続的に摂取することで飲酒によって
弱りがちな肝臓を守ってくれます。





美容・健康に効果抜群の
「ブロッコリースプラウト」
あなたもブロッコリースプラウトを
試してみませんか?






出典 yasu27kさん






お酒好きな人、体の中から綺麗に
なりたい人に朗報ですね(^O^)




続きはこちらからどうぞ!





Copyright © 美肌からはじまる心の美容と健康の学びサロン! All Rights Reserved.

テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます