「夏こそ冷え性対策」


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夏も、もうすぐ本番です。

既にオフィスのエアコン等での冷えに

困ってる方も多いと思います。


まず、ご自分の平均体温をご存知ですか?

低体温と呼ばれるのは36℃以下の事を言います。

低体温にならないようにするには体の中から

温める事が大切です。

人間の身体は首・肩・足首から冷えを

感じるので寒いなって思ったら

ストールのようなものを羽織ったり

靴下を履いたりして調節しましょう。



夜はお風呂で腰湯などして、じっくり

内から温めてあげて下さいね。

お風呂は低体温予防になりますよ。

特に女性の体は冷えが大敵ですので

大事にして下さいね。

それと夏は酢・柑橘系・生姜などの

身体を温める食べ物を意識的に

摂りましょう。

時間の取れる方は短時間の、お昼寝が

夏の疲れを取ってくれますよ。

これから夏本番を迎え薄着になりますが

もう1枚アイテムを持ち歩くと良いですね。

詳しくは動画をご覧下さいね。


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